O stress é uma reação psicológica e física normal às crescentes demandas da vida. Pesquisas mostram que muitos americanos experimentam o stress em algum momento durante o ano.
O cérebro tem um sistema de alarme para sua proteção. Quando o cérebro percebe uma ameaça, ele sinaliza o corpo para liberar uma explosão de hormônios para estimular a sua capacidade de resposta. Este tem sido rotulado a resposta “lutar ou fugir”.
Uma vez que a ameaça se foi, seu corpo está destinado a retornar a um estado de relaxamento normal. Infelizmente, o stress da vida moderna faz o seu sistema de alarme raramente desligar. É por isso que o gerenciamento do stress é tão importante.
Sem gerenciamento do estresse, muitas vezes o seu corpo está sempre em alerta máximo. Ao longo do tempo, altos níveis de estresse levam a sérios problemas de saúde, tais como: dores musculares, dores de cabeça, doenças gastrointestinais, queda de cabelo, irritação da pele, insônia, doenças cardiovasculares e outras doenças.
Por Mayo Clinic
