A ansiedade é uma emoção comum para muitas pessoas. É difícil encontrar alguém que nunca tenha passado por uma situação de estresse e ansiedade em sua vida.
É normal sentir-se ansioso em alguns momentos, por exemplo, quando vai fazer fazer uma entrevista, apresentar algum projeto ou falar em público.
Mas, para muitas pessoas a ansiedade tem se tornado um problema comum no dia a dia.
E é aí que a ansiedade se torna um problema que afeta a sua saúde e o seu bem-estar. Causando prejuízos físicos, emocionais e até no seu convívio social.
Para melhorar seu bem-estar e qualidade de vida, é preciso encontrar uma solução! Para isso os manipulados da Bio High desenvolvidos por especialistas, trouxeram esperanças.
E hoje nesse artigo eu vou apresentar para você os três melhores suplementos para ansiedade do mercado atual.
Confira:
1. Ashwaghanda – A Ashwaghanda é uma planta medicinal indiana, muito utilizada na Medicina Ayurvédica e na Medicina Tradicional Chinesa.
Considerada um remédio natural holístico, e é indicada para melhorar tanto o desempenha físico, quanto o desempenho mental.
O suplemento de Ashwaghanda traz diversos benefícios a sua saúde, sendo recomendado para:
- Reduzir o cansaço físico e mental;
- Diminuir os níveis de cortisol, hormônio do estresse;
- Melhorar o humor;
- Diminuir os níveis de ansiedade;
- Revitalizar e energizar o organismo;
- Combater a insônia.
A Ashwaghanda também é conhecida como Ginseng indiano, e pode ser encontrada em cápsulas em farmácias, farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais.
É um dos suplementos naturais mais potentes no combate da ansiedade e do estresse.
Qualquer pessoa pode tomar?
O consumo da Ashwaghanda não é indicado para gestantes, lactantes, crianças, pessoas com doenças autoimune, artrite reumatóide, lúpus e problemas de úlceras no estômago.
Vale lembrar que por ser um remédio natural a Ashwaghanda não costuma apresentar efeitos colaterais quando tomada corretamente.
2. Gaba – O Ácido gama-aminobutírico ou Gaba é bom suplemento para combater ansiedade e diminuir o estresse.
Gaba é um aminoácido natural. Ele é produzido naturalmente pelo cérebro quando você está em repouso.
No cérebro, o Gaba age como um neurotransmissor com propriedades calmantes, amenizando a atividade cerebral, promovendo o relaxamento e bem-estar.
Você fica mais tranquilo, e com uma maior clareza mental para resolver qualquer situação do dia a dia, sem ansiedade.
Por que o Gaba é tão eficaz?
O Gaba inibe as sinapses cerebrais responsáveis pela ansiedade, medo e estresse.
Ao mesmo tempo, ele se une a uma proteína presente no cérebro, gerando um efeito calmante.
É uma excelente opção para:
- Ter uma boa noite de sono;
- Diminuir os níveis de ansiedade, medo e estresse;
- Melhorar o humor.
E para as mulheres, também ajuda a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual.
O Gaba não costuma apresentar efeitos colaterais quando usado de forma correta. Mas, não é indicado para gestantes, lactantes e crianças.
3. 5-HTP
O 5-HTP é outra das melhores opções de suplementos para ansiedade que você vai encontrar.
A substância 5-HTP participa do processo da formação de serotonina, neurotransmissor responsável por ajudar a regular:
- O humor;
- Sono;
- Ritmo cardíaco;
- O apetite;
- A temperatura do corpo;
- Diversas funções cognitivas;
- A sensibilidade corporal.
Quando ingerido como suplemento, o 5-HTP estimula a produção de mais serotonina pelo cérebro. Portanto, ajuda a diminuir os níveis de ansiedade e estresse.
O 5-HTP também combate à insônia, melhorando a qualidade do sono e auxilia a controlar o apetite, sendo importante para perda de peso.
E pode ser um auxiliar no tratamento da depressão e outros distúrbios de humor.
O 5-HTP tem alguma contra indicação? – Por estimular a produção de serotonina, o 5-HTP pode causar sonolência.
Portanto, pode não ser a melhor opção para motoristas, operadores de máquinas pesadas e pessoas que trabalham durante a noite.
Esse suplemento também não é aconselhado para pessoas que fazem uso de antidepressivos da categoria Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina, gestantes, lactantes e crianças.
No caso de qualquer dúvida, consulte um profissional da saúde de sua confiança antes de iniciar o consumo.
Concluindo
Ansiedade e o estresse pode causar grandes prejuízos a sua saúde física e mental, se não forem tratados adequadamente.
A boa notícia é que o problema tem solução. E o alívio que você procura pode estar nos suplementos para ansiedade indicados!
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Por Aquiles Emir